Hinchazón nocturna: especialistas apuntan a la velocidad al comer y a la combinación de alimentos
El NIDDK diferencia entre sensación de abdomen lleno y aumento visible del tamaño abdominal. La respuesta varía según la persona y los casos persistentes o con dolor intenso ameritan consulta médica.
La hinchazón que aparece después de la cena puede responder más a los hábitos con que se ingiere la comida que al volumen del plato, según los criterios técnicos difundidos por el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos (NIDDK). El organismo señala que comer rápido, hablar durante la comida, masticar chicle, usar sorbetes y consumir bebidas gaseosas incrementa la cantidad de aire que se traga y, con ella, la formación de gas digestivo.
El material de divulgación médica agrega que las preparaciones con alto contenido graso tienden a coincidir con mayor distensión abdominal en una parte de la población. En paralelo, las bacterias del intestino grueso producen gas adicional cuando procesan carbohidratos que no se digirieron por completo, fenómeno que ocurre con frecuencia tras ingerir legumbres, lácteos, algunas frutas y vegetales.
Hinchazón y distensión, dos conceptos distintos
El NIDDK distingue entre la sensación subjetiva de abdomen lleno o de mayor volumen, que denomina hinchazón, y el aumento visible del perímetro abdominal, llamado distensión. Ambas manifestaciones pueden aparecer juntas y suelen acompañarse de eructos o flatulencias, pero su identificación resulta útil al momento de describir los síntomas ante un profesional.
- Comer o beber rápido incrementa el aire tragado.
- Las bebidas gaseosas aportan gas adicional al aparato digestivo.
- Las comidas con alto contenido graso enlentecen la digestión.
- Los carbohidratos de difícil absorción llegan al intestino grueso y son fermentados por bacterias.
- El aumento brusco de fibra soluble o insoluble puede modificar el tránsito intestinal.
Cuándo se justifica la consulta médica
Una molestia ocasional luego de una cena abundante no constituye por sí misma una señal de alarma. Sin embargo, la persistencia de los síntomas, la aparición de dolor intenso, los cambios en el tránsito intestinal o la pérdida de peso sin causa aparente configuran, según el NIDDK, motivos suficientes para solicitar evaluación profesional. El registro de los alimentos ingeridos y de los horarios en que se manifiestan las molestias aporta información concreta a la consulta y evita la eliminación preventiva de ingredientes sin clínica.
“Una parte del gas digestivo proviene del aire que se traga al comer o beber apurado, al hablar durante la comida, al usar sorbetes, al masticar chicle y al consumir gaseosas.”NIDDK
