Una variante genética presente en casi la mitad de la población impide aprovechar el ácido fólico y tiene un ajuste concreto

El gen MTHFR, siglas de metilentetrahidrofolato reductasa, cumple una función puntual en el organismo: transforma el folato en su forma activa para que el cuerpo pueda absorberlo. Cuando presenta una variante común, ese mecanismo falla y, según datos citados por el especialista en biología humana Gary Brecka, la condición alcanza a aproximadamente el 46 por ciento de la población mundial.

El resultado es un déficit funcional pese a una ingesta adecuada de folato o ácido fólico. Entre las manifestaciones posibles se mencionan mayor incidencia de ansiedad, trastorno por déficit de atención e hiperactividad y abortos espontáneos, cuadros que rara vez se asocian con una causa genética tratable.

“Las personas no están rotas, simplemente tienen una deficiencia.”Gary Brecka, especialista en biología humana

El cambio concreto en la suplementación

La indicación es directa: sustituir el ácido fólico por metilfolato, también llamado 5-MTHF, que es la forma biodisponible y no requiere conversión enzimática. La recomendación se extiende a vitaminas prenatales, dado que las mujeres en etapa gestacional con la variante precisan la versión metilada.

En el material de base se recuerda que el folato se obtiene de alimentos de forma natural, mientras que el ácido fólico es un compuesto sintetizado en laboratorio desde 1943. Desde 1993, varios gobiernos dispusieron su incorporación obligatoria en granos procesados como panes, harinas, cereales y pastas. Para los portadores de la mutación, ese aporte no solo resulta inútil, sino que puede acumularse sin procesarse.

Vitamina D3: el rango útil y la dosis mínima

• Rango clínico normal: 30 a 100 nanogramos por decilitro.
• 30 nanogramos por decilitro equivale en la práctica a deficiencia.
• Nivel asociado a menor riesgo, incluido cáncer de mama en mujeres: 60 a 80 nanogramos por decilitro.
• Dosis mínima sugerida: 5.000 unidades internacionales diarias, incluso con exposición solar regular.
• La D3 no debe tomarse sola: requiere vitamina K2 para fijar el calcio en el hueso y evitar depósitos en arterias.

El ajuste nutricional descrito es considerado por los especialistas como simple, aunque requiere un diagnóstico previo que confirme la variante genética. El material difundido por Último momento cierra con la advertencia de que la suplementación debe ser supervisada por un profesional de la salud.

En desarrollo. Última actualización: hora de cierre de edición.